a teraz

[...] wasze propozycje co byście polecili. Prosiłbym o jakieś dobre jakościowo i sprawdzone produkty, ale w miarę tanie. Dzięki wielkie, że odradziliście mi tego sweet wheya bo właśnie teraz czytam jego opinie na internecie i podobno masakra. Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 20:44:48 Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 20:51:44

[...] dla siebie - rekreacyjnie. ktos kto sie na tym bardzo dobrze zna wytlumaczyl mi o co chodzi i pokazal co i jak sie robi, poprawil moje bledy , no i tak sobie cwicze... teraz o cwiczeniach: poniedzialek i czwartek: rozgrzeweczka, skakanka, techniki z hantlami i bez, trening obwodowy (i czasem pozniej trening na workach). albo bez treningu [...]

moim zdaniem jesli twoja pierwsza dawka deki była (jak przypuszczam ) 200mg na tydzień, to teraz możesz zwiększyć do 300-400 i tez będzie dobrze boldek będzie dla ciebie czymś nowym i tez powinnno byc dobrze, a przypuszcam, że nawet lepiej niz z deką. Ale koniecznie musisz przedłużyć prolo aby dygnąć bolda np 1-10 bold 1-11 enan - wtedy będzie to [...]

[...] najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej-Głową w górę (12,10,8-6), [...]

[...] egzaminują na końcu tego etapu edukacji. Napisałem tą kontrowersyjną według ciebie wypowiedź absolutnie na temat. Budowanie masy można robić różnymi treningami, przez lata był polecany split teraz wszędzie słyszy się o dużo lepszym działaniu full body. Jednak sedno leży gdzie indziej - w podejściu do treningu, konsekwencji oraz w cierpliwości.

[...] Wysztko mnie bolalo. Chciaz mogl to byc skutek braku snu. Zauwazylem jeszcze jedna zabawna rzecz, tak jak za mlodego czlowiek sie przeciagal zaraz po obudzeniu tak samo i teraz, kilka razy dziennie a nawet i w nocy. Przypomina to faze wzrostu/dojrzewania. Jest w tym jakis sens? P.s. kto chrapie w nocy na koksie a normalnie na offie nie? Mnie [...]

[...] siedem dni! wszystko zaczelo sie od wejscia doriana na arene,co rozpetalo cala afere z przetrenowaniem,z pojeciem "jakosci"w treningu,itd. split z podzialem,jaki teraz jest w modzie-to jedno wielkie nieporozumienie,a w przypadku poczatkujacych-brak mi slow. czy jest skuteczny? owszem,jest...na jakies 10% populacji cwiczacych. acha! [...]

[...] zestawu po jednym cwiczeniu,na obie grupy podane powyzej i wykonywac na kazdym treningu(a nie ma takiej potrzeby!),to mamy nastepne 2 cwiczenia,czyli w sumie-5(PIEC!). teraz wszyscy beda oburzeni,bo jeszcze nic nie bylo o ulubionych "beach muscles" czyli o ukochanym bicepsie i tricepsie. otoz,te dwie male grupy dostaja mocno w [...]

[...] wód a aeroby cwicze od stycznia. ogólnie jak przytyłem to: w sierpniu 2008 zrobiłem a6w, pozniej tylko siłka, styczen aeroby z serii beachbody, bieganie, dalej siłka, teraz robie p90x (41 dzien na 90)+ siłka, a brzuch dalej wielki. ale juz wiem ze dieta najwazniejsza. po tych cwiczeniach czuje ze pod skóra mam kaloryferek, ale nie widac go [...]

Rzeczywiście za mały staż na kreatyne, narazie możesz jeszcze dużo zdziałać bez niej, a jak teraz weżmiesz to będziesz żałował bo potem cię tak nie kopnie jak za pierwszym razem

Dzięki Amentoris za odp. Jak zadziała to dobrze, a za miesiąc bedę mieć mistrzostwa i teraz zdecydowałem że ostro sie przygotuje jakimś wspomagaczem wspomoge na treningach ostro pozap*****lam, głownie to tam bedzie siła potrzebna a konkurencja sie szerzy. A co polecasz na siłę z supli wolnych od kreatyny ?? Trzym się:) Zmieniony przez - [...]

kolory totalna lipa wydalem troche siana na fascie i czuje ogromny zal sam do siebie przyznaje dla ratowania sytuacji i swego samopoczucia dowaliłem nowe dopalanie zapodaje fotke a pozniej opisz eco i jak teraz oraz relacje z zeszłego miecha

[...] , nie przetrenowałam sie wcale , mam silną motywacje. Nie zamierzam zmniejszać intensywności treningów, chodzi mi o to,ze jak byłam na beznadziejnej diecie 800 kcal i teraz zwiększam poisłki,żeby zwiększyć metabolizm - to czy nie pójdzie mi to tu i ówdzie. Chce zwiększyc metabolizm ale nie utyć, a skoro tak mało jadłam jest to chyba [...]

no wlasnie teraz robie mase bo jak zaczynalem to tylko A6W . a lat mam 16

[...] no chyba ze nie ma problemu z tym to dawaj 45 min. Co do kaloryfera: nie koncentruj sie tylko na brzuchu ! Jak sobie wyrobisz nawet ten kaloryfer a reszta miesni bedzie jak teraz to bedzie to smiesznie wygladalo. Tajemnica dobrej sylwetki tkwi w proporcjach miesni. Sam sobie wyobraz: kto na Tobie zrobi wieksze wrazenie ? Gosc z wyciosana wielka [...]

Hi! A) ok czytam wszystko po kolei i nie stawiam juz zadnych pytan bo wszystkie odpowiedzi sa na tej stronie. B)dlaczego mam nie wklejac? myslisz, ze to konkurencja dla Twojego oczka? C) jak sie tu pierwszy raz logowalam nie mialam zadnego fajnego zdjecia, jak moge je tu teraz umiescic? nie widze opcji aktualizacja profilu...

Ok teraz różnice już znam. Fakt FBW wydaje się być lepsze. Wybrałem np. taki przykład: (chyba zresztą Twój ) 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 serie 7) uginanie ze sztangą 2 serie [...]

Wiem, wiem... Ale jednak wolałbym żeby teraz Tomek do marca dał sobie spokój. No a w marcu Madison i Vitalij...

Deliver na poczatek 50mg antka jest w sam raz. Brałem 50mg turka i dalo sie oczuc poprawe sily i wytrzymalosci a bralem solo. Tyle ze side tez dokuczaly. Teraz gdybym mial brac to polecialo by 150mg;)

kroje kapuste pekinską w cienkie paski i rozrzucam po talerzu, teraz tuna, cebulka, fasolka z puszki i jajko w ćwiartkach, a na to nie zasmazka a sos vinegret. Wyglada smacznie, smakuje dobrze, daje siłę i składniki. Mój ślubny na masie zjada taki talerz i nie woła o dokładkę, bo to naprawde pożywne jest i ma zupełnie inny smak niz tuńczyk z [...]